@@ جميع تمارين الساعد مع الصور والشرح @@

السلام عليكم:-
ارجوا ان تكونوا قد استفدتم من تمارين الاكتاف التي وضعتها في موضوعي السابق.
وهذه مجموعه من تمارين الساعد مع الصور وانا تقصدت ان اشرح لعضله الساعد لان الكثير يعتبرها عضله غير اساسيه وانا في القاعه الرياضيه ارى الكثير من الاعبين يتمرنون تمارين ما لها اي صحه لعضله الساعد.
بينما انها عضله اساسيه حيث تساعد على قوه الذراع وتعطي لها جماليه ايضاٌ..

والله نار يا معلم كل الوووووووووود لك

مشكور لولو
تقبل مروري

» برنامج لسرقة الايميلات للهوتيميل و الياهو كمان والشرح بالفيديو
» اعذب لكلام مع وحي الصور
» جنون تدريبات السامبا(شاهد الصور)
» شوف الصور وانتا احكم.......
» رجم زاني وزانيه ، شاهد الصور